Bir amaca hizmet ederler, ancak fazlası rahatsız edicidir. Mukusa bağlı aşırı balgam ve burun akıntısı çok fazla konuşma başlatıcı olmayabilir (12 yaşındaysanız ve en uzağa tükürmeye çalışmıyorsanız). Ancak çok fazla mukusunuz varsa, çözüm arayışı sizi çıldırtabilir.
İlk olarak, mukusun bir amacı olduğunu düşünün. Bu sıvı vücudunuz tarafından her gün doğal olarak yapılıyor.
Aşırı mukus veya balgam ve sümükten kurtulmanın bazı yolları
Vücudunuzun ürettiği tam miktar bilinmese de, çoğu uzman bunun günde yaklaşık bir litre olduğunu düşünüyor.
Mukus ve balgam nedir?
Mukusun vücudunuzda önemli bir rolü vardır. Ağzınızdaki, boğazınızdaki, burnunuzdaki ve sinüslerdeki hücreler tarafından yapılır. Kaygan kıvamı korumaya ve nemlendirmeye yardımcı olur ve olası tahriş edicileri hapseder.
Balgam, mukus zarlarından yapılır, ancak solunum sisteminiz tarafından iltihapla mücadele etmek için üretilir ve kullanılır.
Aşırı mukus üretimine ne sebep olur?
Vücudunuz, aşağıdaki durumlarda mukus oluşturarak aşırı hıza girebilir:
- Soğuk almak
- Tahriş olmuş sinüsleriniz varsa ( sinüzit )
- Alerjiniz varsa
- Dumana veya kirliliğe maruz kalırlarsa
Çevresel alerjiler, gıda alerjileri gibi aşırı mukus veya balgam oluşumuna neden olabilir, ancak ikincisini yalnızca bu belirtiye dayanarak teşhis etmek daha zordur.
Sağlıklıysanız, mukusunuz ince olma eğilimindedir ve bunu fark etmeyebilirsiniz bile. Ancak hastaysanız, mukusunuz kalınlaşabilir ve huysuzlaşabilir.
Ve zatürre veya bronşit belirtisi olabilen balgamı öksürene kadar fark etmeyebilirsiniz.
Mukus ve balgamınızın rengi, sarı veya yeşil olup olmadığı konusunda endişeli olabilirsiniz . Ancak renk mutlaka bir enfeksiyonunuz olduğu anlamına gelmez.
Aşırı mukus ve balgamdan nasıl kurtulur?
Mukus ve balgamla ilgili kronik sorunlarınız varsa aşağıdakileri deneyin. Bu yöntemler ayrıca, mukus ve balgamla ilgili sorununuz burun akıntısına ilerlerse de yardımcı olur.
Daha fazla nemlendirin
Daha fazla su için. Ayrıca, kahve, alkol ve bazı çaylar gibi düzenli olarak içtiğiniz ilaçlarınızı veya susuz kalan içecekleri de göz önünde bulundurun.
İdrarınız rengini solgunlaştıracak kadar su içmek iyi bir kuraldır.
Nemlendirici kullanın
Bu, vücudunuzun boğazınızı ve burun pasajlarınızı nemlendirmesine yardımcı olabilir ve mukus ve balgam üretimini azaltmanıza yardımcı olabilir.
Soğuk buharlı bir nemlendiriciyi tercih edin ve talimatlarına göre düzenli olarak temizlediğinizden emin olun.
Hava temizleyici kullanın
Toz ve diğer olası tahriş edici maddelerin bulunduğu bir ortamdaysanız, bu maddeleri solduğunuz havadan uzak tutmak için hava temizleyici kullanabilirsiniz. Filtrelerin temiz olduğundan ve iyi çalıştığından emin olun.
Nazal tuzlu su spreyi kullanın
Bu, burnunuzdaki ve sinüslerinizdeki dokuları durulamaya ve nemlendirmeye yardımcı olur. Sodyum klorür içeren steril bir sprey kullanın.
Tuzlu su ile gargara yapın
Tuzlu su (bir bardak ılık suya 1 çay kaşığı tuz) kullanmak, mukusu temizleyerek tahriş olmuş boğazınızı rahatlatabilir.
Okaliptüs kullanın
Bir difüzörde okaliptüs balsamı veya uçucu yağ olsun, okaliptüs kokusu göğsünüzdeki mukusun gevşemesine yardımcı olabilir.
Balgam söktürücü kullanın
Dekonjestanlar (ağızdan veya burun spreyi şeklinde) burnunuzdaki şişliği azaltmaya yardımcı olabilir. İnce mukusa yardımcı olan guaifenesin gibi balgam söktürücüler de vardır.
Alerjilerden endişe ediyorsanız, testlerin kolay ve anlaşılır olduğunu unutmayın. Sorununuzu çözebilecek reçetesiz satılan alerji ilaçlarını da deneyebilirsiniz.
